什么叫“气郁体质”？
气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往与情绪相关联。现代人中工作压力大、情绪起伏大、容易暴躁、精神抑郁等多属气郁体质，严重者与偏头痛、女性的月经不调等有关。
气郁体质的成因
●父母遗传；
●工作压力大，得不到释放；
●小时候自信心受到过打击等；
●过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。
一般来说，这类人内向不稳定，情绪多变，反复无常。而且忧郁脆弱，优柔寡断，爱钻牛角尖，敏感多疑，神经兮兮。他们总是一副忧郁的面貌，神情总是烦闷的、不快乐的、惆怅的。
同样气郁体质的人还会出现胸胁胀满，或者气机不畅，出现走窜疼痛。
气机不流畅，还经常喜欢叹气，叹一口气总是觉得特别舒服。
还有的人气机郁滞、上逆，出现打嗝。
有的人咽喉老觉得有东西堵住了，有一种异物感，吞不下去也吐不出来。
还有的人主要表现在乳房胀痛，要不睡不着，要不老爱醒，食欲也减退。
对男士而言，气郁体质容易导致阳痿。
还有的人出现心慌，记忆力差，老是健忘。
有的人又表现为痰多，大便偏干，小便一般来说正常。
舌多淡红，苔多薄白；而脉多弦、细。
气郁体质的人在对外界环境适应方面，有一个很突出的表现，就是有一点刺激，马上就有情绪反应。
所以，这类人特别不喜欢阴雨天气。
气郁体质易感疾病
抑郁症、偏头痛，月经不调、痛经，慢性咽炎、慢性肝炎，易诱发肿瘤。
“气郁体质”的养生调体法
【疏肝理气】
对于气郁的调节，关键在于对肝的呵护。肝具有疏通、条达、升发、畅泄等一系列的生理功能。
古人以木气的冲和条达之相来类比肝的疏泄功能，在五行中将其归属于木。
肝主疏泄功能亦体现在调节精神情志方面。
肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、机智灵敏；若疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
所以，肝的疏泄失调就会造成气机的郁结。
艾灸可以改善和调养这种体质，气郁在先、郁滞为本，通过艾灸疏通气机为气郁体质者的养生原则。达到疏肝解郁，调畅气机、舒肝理气、行滞解郁作用，从而改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。
艾艾贴调理气郁体质的方法：
灸取穴位：神阙、膻中、中脘、肝俞、肺俞、足三里、阳陵泉、三阴交、太冲。
艾艾贴调理神阙穴位指示图
艾艾贴调理膻中穴位指示图
艾艾贴调理中脘穴位指示图
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理肺俞穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图
艾艾贴调理三阴交穴位指示图
艾艾贴调理太冲穴位指示图
【情志调摄】
在情志调摄上，应该培养乐观情绪，避免孤芳自赏，做到精神愉悦，充满“正能量”，气血就会和畅，血脉就会流通，这非常有助于改善气郁体质状况。
在日常生活起居中，要学会做情绪的主人，不要让季节和天气影响自己的心情。多进行室外活动，还要保证睡眠，注意休息；多进行松弛身心的活动，多交朋友，培养兴趣爱好。
【饮食调理】
人体的“肝”担负着调节情志的重要角色。
所以，气郁体质的人，在饮食上宜多吃一些具有疏肝行气作用的食物。
应该适当多吃一些如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
还可以适当多吃蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，以及薤白、莴苣、佛手、橙子、柑皮、大麦、茴香菜等。
柑橘理气解郁的作用很明显，也可以适当多吃，或者泡柠檬茶饮用。
忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
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