艾艾贴 | 春季不减肥，一年徒伤悲！是时候跟肥肉说拜拜了！

艾艾贴 | 春季不减肥，一年徒伤悲！是时候跟肥肉说拜拜了！

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冬天太冷人们的活动量非常少，又经历了一个春节的吃吃喝喝，让不少人体重飙升！等到褪去冬衣换上轻薄的衣服，不经意间捏到肚子上的肉，天哪！这还是以前那个苗条的艾艾君吗！

等到掩面哭泣，才发现一切都......还来得及！

春天是瘦身黄金期，囤了一冬天的肉肉是时候该消耗掉了！

春天减肥的好处首先是因为春季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，做了一些健身运动以后会很快的会消耗脂肪，自然而然的就会瘦的快。

其次春天渐暖，人体皮肤毛孔舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，各器官负荷增加，代谢也随之逐步增加，所以想瘦身的人在春季会瘦的比较快。

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俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了！那么春季该如何快速减肥呢？

遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩、运动减少、错误的饮食方式，是造成身体肥胖的主要原因。

艾灸能通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，达到瘦身功效。

居髎穴

位于髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。

腰阳关穴

位于第四腰椎棘突下。艾灸此处可调节妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大。

关元穴

位于脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡。

中脘穴

位于上腹部前正中线上，脐上四寸。可增强胃里食物的消化和吸收能力，还可缓解胃痛、胃酸等。

脾俞穴

位于第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。

艾灸减肥的原理你知道吗？

1、艾灸产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

3、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。

4、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉。

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无论怎么样减肥都需要付出一定的努力并且要持之以恒的坚持，在日常生活中，我们也可以从这个8个习惯开始改变。

1、多参加户外活动

春季气温适中、阳光充足，爬山、骑行都是很好的运动方式，能帮助锻炼心肺功能，消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。

2、改变饮食策略

天气转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮存起来。所以应改变饮食策略，适当控制高能量食物的摄取，并且增加活动量。

3、多喝水

水是一种天然的不含脂肪的饮料，多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈代谢水平。相反，饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加卡路里的摄入，是减肥者的大敌。

4、按时用餐

过度节食不仅会损害健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不随意吃东西，这样会减少摄入多余的热量。如果还没到用餐时间就饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。

5、减肥要适度

一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损。

6、晚8点后不进食

晚上8点之后，碳水化合物和脂肪会因来不及消化而在体内积聚，长此以往，即可造成肥胖。晚饭应在8点前结束，之后尽量不再吃东西。

7、重点做腹部减肥

肥胖很多是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点锻炼腹部肌肉。

8、早睡

早睡也是快速减肥的小妙招，熬夜会影响新陈代谢，还会令人食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足8小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。