什么事健忘呢？简单的来讲，健忘就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘困扰也不是奇怪的事。
健忘主要分远事健忘、近事健忘和瞬时健忘。分三大类：
一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘；
二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎等一些疾病造成的健忘；
三是由于长期饮酒对人体神经造成巨大毒害从而引起的遗忘综合征。
而一般年轻人尤其是白领中的健忘，大都属于压力过大引发的。超负荷的压力反映在身体上就是紧张、健忘，但是从严格意义上讲这并不是一种疾病。
忘前失后，曰健忘也。良由精神短少、神志不交所致，亦有因思虑过度者，或因所愿不遂者，或因痰溷心者包。丙因虽异，皆当灸百会一穴而记忆自强矣。下面跟大家介绍一下艾灸的调理方法：
1.心脾气血两虚证:记忆力减退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹胀，心悸不寐，舌淡，脉弱。补脾益气、补血养心。
艾灸主要穴位：神门、心俞、脾俞、章门、三阴交。
2.阴虚火旺证:健忘，多梦，心烦不寐，五心烦热，午后潮热，盗汗，男子遗精，女子梦交，舌红瘦小，少苔，脉细数。滋阴降火、补益心肾。
艾灸主要穴位：百会、印堂、神门、心俞、肾俞、神阙、三阴交、太溪。
3.肾精不足证:健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚则滑精早泄，舌淡，脉沉细无力。补肾填精。
艾灸主要穴位：心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。
4.瘀痰内阻证:健忘，头晕而痛，身体困重，胸闷脘痞，心悸不宁，舌暗，苔腻，脉沉弦。祛痰化瘀。
艾灸主要穴位：神门、心俞、脾俞、中脘、内关、足三里、丰隆。
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1.勤于用脑
"用进废退"是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2.保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3.经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4.养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。
5.摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
其他预防妙招:
1.多听音乐
2.背诵经典
3.身心运用
4.奇思怪想
5.多咀嚼
6.常唠叨
7.巧妙饮食
8.多爱玩耍
10.幸福感
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
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