肩颈痛吗?痛也不能瞎按啊!

2018-07-02 10:30:18艾艾贴代理2152

某月某日 浴室

艾艾君与往常一样

一边唱着“洗刷刷”

一边在花洒下手舞足蹈

舞到正嗨,肩颈一阵酸麻刺痛

只觉得小细脖擎着的头有千斤重

抬手、转头都成了困难

无可奈何的艾艾君只能尽量保持

“僵君”的状态洗完澡

别提多狼狈啦!

想必不少小伙伴也有上述类似的经历吧!上一秒还在抖着肩膀嘚瑟,下一秒脖子突然一痛,动都动不了……究竟为什么会这样呢?其实啊,是我们的肩颈出问题啦!

肩颈问题源于这4件事

1、频吹空调脖子凉

在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,造成肌肉和韧带劳损,诱发或加重颈椎病。

2、熬夜增多累颈椎

世界杯来了,熬夜看球;年中大促了,熬夜抢东西;朋友叫开黑,熬夜打游戏……殊不知,白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复,日积月累就会造成肩颈疼痛,怎么补眠都补不回来的!

3、姿势不对引疼

午后,很多人习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

4、宅在家里脖子僵

夏天,更多的人喜欢宅在有空调的屋里看电视、玩手机,而长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

肩颈护理养生Tips

在改正不良习惯、保证充分休息的同时,改善肩颈问题最直接又经济的方式,便是热敷。

热敷可以加速局部血液循环,扩张血管。需要注意的是,热敷温度不要太高,以防烫伤;热敷时间不宜过长。最好的热敷方式是使用热水袋,可以较好地贴服在皮肤上,也可随时调整位置。

除热敷外,艾灸肩井穴、风池穴和天柱穴,也可缓解肩颈问题。

肩井穴

此穴最善通经活络,消肿散结,善治“不通则痛”之症,艾灸此穴对肩颈痛、偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有缓解之效。

风池穴

此穴为风邪窝积之处,但它隐藏不深,容易露出水面,所以只要我们经常艾灸此穴,可预防和调治由风邪引起的众多疾病,如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

风池穴

此穴为风邪窝积之处,但它隐藏不深,容易露出水面,所以只要我们经常艾灸此穴,可预防和调治由风邪引起的众多疾病,如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

风池穴

此穴为风邪窝积之处,但它隐藏不深,容易露出水面,所以只要我们经常艾灸此穴,可预防和调治由风邪引起的众多疾病,如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

天柱穴

此穴有祛风解表,舒筋活络的作用。每天坚持按压天柱穴,每次连叩9下,对治疗头痛、视力模糊、头脑不清有显著疗效。


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